SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko dziennie

  • 1. WIEK:25 2. WAGA:94 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeszłości cykle Episatne, sarm gw, ostaryna 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl 2 lat temu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2022-09-26 22:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megabol Animal Amino Booster+Mono Witalmaxa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, czy mogę brać białko Animal Amino Booster z mono Witalmaxa? Białka biorę ok 20g 2 razy dziennie. Nie dużo ponieważ stanowi to tylko dopełnienie drobnych braków w diecie. Białko to posiada kreatynę i zastanawia mnie czy mogę brać do tego mono? Chodzi o to, czy nie będzie za dużo kreatyny? Cykl kreatynowy miałem jakieś 2 lata temu, ale nawet [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2010-08-31 14:12:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronnie Coleman - King Mass XL

    Temat
    Ronnie Coleman

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/King_Mass_XL_i30284_d380x380.jpg Opis - Ponad 1000 kalorii na porcji (4 miarki)! - 60g białka o przedłużonym czasie uwalniania - Wzbogacona o glutaminę i kreatynę - Pyszne smaki King Mass XL to tradycyjny wysokokaloryczny gainer przypominający takie jakie firmy jak: Optimum Nutrition Serious Mass lub MyoFusion [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6060 Data: 2014-02-07 11:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elo daję dwie foty: jedna sprzed 3 tygodni, druga po 3 tygodniach na redukcji (Mega TRN+Mega Zol+Mega H+Venom+White Flood). Węgle obcięte o 1/3 (ok. 200-220g dziennie z kaszy i płatków owsianych). Białko min. 2,5g/kg masy, fat 0,5g. Trening P/RR/S 9cio tygodniowy, 4 razy w tyg., po każdym treningu HIIT na rowerku. Redukcja planowana na kolejne 3 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 14544 Data: 2007-07-01 14:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek z odzywkami.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam 176cm i waze 80kg zaczelam jesc 5 posilkow dziennie nie pytajcie o gramature bo poprostu robie to na oko w malych ilosciach.. Zaczelam chodzic na areobik wodny 2x w tygodniu i cwicze w domu tabate2x w tyg. Chce zaczac brac bialko tylko pytanie jakie? Ile razy dziennie ? Kiedy? Ile pic?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2018-06-14 21:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD - ACAI

    Temat
    SFD

    [...] apetyt i reguluje metabolizm, są stosowane przez osoby odchudzające się. Jagody acai zawierają również minerały takie jak: magnez, wapń, fosfor, potas, cynk, miedź, a także białko, aminokwasy oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Składniki: ekstrakt z jagód acai Euterpe oleracea, substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, regulator [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2018-05-15 10:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 3 lata temu arytmia serca.. bez problemów już Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi tygodniowo, wtorek czwartek sobota.... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, kreatyna, bcaa, no xplode Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2011-01-22 13:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 193 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% PPM: 2200 kcal Deficyt: na początku: -700 kcal teraz: -1500 kcal Białko: 180g Węgle: 274g Tłuszcze: 64g Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x FBW, praca fizyczna Witam serdecznie. Od dwóch miesięcy jestem na redukcji. Moim [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10239 Data: 2016-12-22 22:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwaszenie organizmu? Problem.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] alergiczne i wyszło, że jestem uczulony na powyższe produkty. Rok temu wróciłem do regularnych treningów i diety - opierającej się głównie na mięsie (jeżeli chodzi o białko). Ostatnio kaszel powrócił i trwał przez dłuższy czas. Poszedłem do lekarza rodzinnego - nie wykryto nic, zostawiłem to skoro lekarz nie potrafił mi nic pomóc. Kaszel [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2014-01-24 17:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Temat
    Doping

    [...] to są zdrowe obiady ). 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 - 40 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa / rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 2009-07-07 09:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soja Protein Naturella

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakich odstępach? Na opakowaniu niby piszą od 5-10 tabletek 2-3 razy dziennie. Jak znam życie pewnie mało troche. Od razu uprzedzam, że czytałem o nim i wiem, że lepsze jest białko serwatkowe/zwierzęce, ale to ma być tylko uzupełnieniem niedoborów białka. W diecie dostarczam białko z nabiału i ryb. Any ideas? Popijać to wodą czy może mleczkiem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2004-03-30 21:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl : Stack + jabłko i inne artykuły :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] byłem taki z brzuszkiem. Na początku przygody z siłownią był niecały cykl na mono. Później na suchara no i od grudnia jestem na cyklu HP + jabłko olimpa. Do tego mam BCAA, białko, carbo, omege 3, jakieś witaminy. Prosiłbym o umiejętne rozłożenie mi jak to dawkować najlepiej w gramach (jabłko mam w tabsach, reszta proch). Ważne jest aby posiłki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2012-01-03 11:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile WW ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam pytanie od lutego zaczynam diete na mase i wychodzi mi że dziennie powinienem jeść 384g WW(i to samo jeśli chodzi o białko 128g dziennie) czy mogę tą liczbe przekroczyć w diecie czy nie czy musi ona się zgadzać z twm ci wyliczyłem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2004-01-06 20:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w-80g; t-0,7g 210 kcal : b-20g; w-1g; t-15g Posiłek 6 3 jajka 210 kcal : b-20g; w-1g; t-15g Tu jest wyliczone moje zapotrzebowanie na dobe: 3900 kcal białko - 140g tłuszcze - 130g węglowodany - 550g A tu jest to wszystko po obliczeniu z gotowej już diety: Węgle - 585g Białka - 155g Tłuszcze - 112g 3925 kcal Sam mam kilka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 2010-01-12 19:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje opinii

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na budowaniu jakiejkolwiek masy,czy siły, ale na tym żeby nie stracić na wadzę i nie przemęczać się. Czy są jakieś suplementy/odżywki, które mogą mi w tym pomóc? Może samo białko? Czy jest sens w to w ogóle inwestować, czy lepiej zobaczyć czy będę tracił na wadze i wtedy myśleć? Wiem, że to są tylko dodatki do diety etc, i jestem gotowy na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2015-01-14 22:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jakie rozwiązanie będzie lepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie białko polecilibyście mi zakupić? W jaki sposób je dawkować? Na opakowaniu z reguły jest napisane 3 x dziennie po 30g. Czy nie wystarczą mi 3 dawki ale kolejno 15g,15g,30g? Dziennie brakuje mi około 40 g białka w diecie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2011-05-12 23:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po kreatynie co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ilość dostarczanych węglowodanów.I TU MÓJ PROBLEM!!! MARTWIE SIĘ, ŻE W CIĄGU DNIA BĘDE ZDENERWOWANY, NIE BĘDĘ MÓGŁ SIE NAD NICZYM SKUPIĆ.Co powinienem zrobić aby biorąc białko nie pogorszyc mojego stanu psychofizycznego?Słyszałem, że muszę rano zjeść płatki owsiane,a popołudniu jakiś ryż lub makaron.A może to wszystko jest z góry skazane na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2004-03-11 23:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Dżasty

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich. Nazywam się Justyna, mam 17 lat, jakiś czas temu dowiedziałam się o tym forum i postanowiłam założyć tutaj konto a wraz z nim dziennik treningowy. Od kilku miesięcy narzekam na swoją figurę i chciałabym to zmienić. Do tego czasu nie stosowałam żadnej diety. Nie uczęszczam na siłownię, ale od września mój tryb aktywności fizycznej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2014-11-28 16:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza Redukcja w życiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciała może zostać przez organizm rzeczywiście odczytana jako zmiana i wyraźny bodziec. Spożycie pozostałych dwóch makroskładników kształtować się powinno w ilościach: -białko 2-2,5g/kg masy ciała -tłuszcze - ich spożycie jest różnicą pomiędzy między naszym zapotrzebowaniem kalorycznym a spożywanymi kaloriami z białek oraz węglowodanów. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 2015-01-02 11:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z bialkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak ułożyć sobie diete dzienna zeby spozycie bialka wynioslo 3g na kilogram ciala czyli 300g bialka, a problem w tym ze chce miec 270g bialka w pozywieniu i 30g bialka bede bral na noc przed snem. bialko Maximize protein 95 high amino acid complex. Chcialbym zeby schudnac miec 5 posilków dziennie plus szósty to bialko przed snem. nie mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2007-12-30 20:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)